练法：

①自然呼吸、何练全身放松、习气双目微闭、功慢意守丹田5分钟。跑减然后慢慢开始，肥法法速度慢，气功保持轻松自然，慢跑脚步稳定，减肥灵活，作用意想不到的何练气体贯入丹田和涌泉穴。

②每次不限时间，习气逐渐增加运动量，功慢以跑后感到舒适为宜。跑减

③跑完后，肥法法站起来，气功深呼吸，意想不到涌泉穴的气慢慢回收丹田，睁开眼睛，自由活动几分钟就完成了。

注意事项:

①适合体质好的人。

②气功慢跑应在无车辆行驶的公园、旷野进行，保证安全。